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Noum

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眠れない夜の過ごし方

どうしても眠れない日ってあります。昼寝をし過ぎた日だったり、悩んでいるときだったり。無理に眠ろうとするよりも、自然と眠りにつくまでに、深夜一人でできる過ごし方です。

  • 00:00

    いつも聞かない音楽を聴く

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    出典:flickr

    好きな音楽ではなく、いつも聞かない音楽を聴きましょう。
    世界には本当にたくさんの種類の音楽があります。


    ケルト音楽やガムラン音楽などの民族系のもの。
    ほとんど聞かない人は聞かないクラシックやジャズ。
    それから、ゲーム音楽など。


    Youtubeで検索したら、素敵な曲がたくさん出てきます。
    しっとりと耳を澄ませましょう。

  • 00:30

    瞑想をしてみる

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    出典:flickr

    眠れない夜は瞑想をしてみるというのも一つの手です。
    いろいろな種類の瞑想があるそうです。
    リラックスするため、脳内をデトックスするため。


    日々忙しかったり、誰かが近くにいるときにはできないので、
    眠れない深夜だからこそ、自分を向き合ってみるのは良いかもしれません。

  • 01:00

    Kindleで無料コミックを読む

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    出典:flickr

    これは鉄板ですね。
    AmazonのKindleストアでは、
    日々、何かしらのコミックを無料で配信しています。


    眠るまでの時間だし、お金をかけずに時間を潰せるのは良いですね。

  • 01:30

    散歩してみる

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    出典:flickr

    眠れないなら、少し体を疲れさせてしまえばいいじゃない。
    ということで、深夜の散歩はいかがでしょう。


    そういえば、「夜のピクニック」という映画がありましたね。
    ゆっくり家の近くを歩きながら、自分と向き合う時間にしてみては。

  • 01:45

    たゆたうクラゲの映像をじっと眺める

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    出典:flickr

    海の月と書いて、クラゲ。
    クラゲがたゆたう映像がYoutubeにたくさんあります。


    見ていると、自然と心が落ち着きます。
    そして、少し優しい気持ちになれたりします。
    眠れない夜の最終手段。
    どうぞお試しあれ!

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